A A A K K K
для людей із порушенням зору
Ганнівська громада
Кіровоградська область, Новоукраїнський район

Обережно, ожеледиця: як правильно падати

Дата: 13.12.2021 14:30
Кількість переглядів: 161

Обережно, ожеледиця: як правильно падати

Погода дарує мороз та дощ, а це значить, що ожеледиця не за горами. Сезон падіння відкрито, отже падати треба правильно, а ще краще – знати, як втриматися на ногах та вберегтися від травмування.

    Як вберегтися від падіння?

    Щоб уникнути падіння на слизькій поверхні, дотримуйтесь кількох правил:

  • не ховайте руки у кишені – вони повинні підтримувати баланс тіла та бути напоготові в разі падіння;
  • дивіться уважно під ноги, є ділянки, які краще обійти;
  • не біжіть. Біг по льоду підвищує ризик падіння у кілька разів.
  • під час користування сходами обов’язково тримайтесь за поручень.

    В разі, якщо поверхня занадто слизька:

  • робіть дрібні кроки поволі;
  • можете трохи зігнути ноги в колінах, так переміщуватися буде легше.

      Що робити якщо послизнувся?

     Якщо ви послизнулися, реагуйте швидко. Кілька правильних дій можуть втримати вас у вертикальному положенні:

  • махайте руками;
  • сильніше зігніть ноги в колінах;
  • намагайтесь схопитися за опору – стіну, паркан, поручень тощо.

    Як падати правильно?

    Не дивлячись на всі засоби застереження, від падіння ніхто не застрахований. Але правильне падіння допоможе уникнути небезпечних травм та переломів. Тому вивчаємо, як треба падати в залежності від ситуації.

     При падінні на спину:

  • широко розставте руки. Це допоможе зменшити силу удару та зберегти лікті цілими;
  • якомога ближче піднесіть голову до грудей, щоб не травмувати потилицю.

    При падінні вперед:

  • зігніть руки в ліктях, і намагайтеся впасти на передпліччя, але не на лікті, і не на кисті;
  • ніколи не падайте на витягнуті руки. При такому падінні легко ламається кисть.

     При падінні на бік:

  • намагайтесь максимально згрупуватися;
  • лікті притисніть до тіла;
  • руки не витягуйте;
  • підтягніть ноги до грудей.

     Як встати?

 Отже, падіння сталося. Не намагайтеся вставати швидко. Спробуйте перевернутися на живіт, потім стати на карачки і лише після цього підводьтесь. При цьому, відстежуйте де болить, чи можете ви спертися на руку або ногу. Якщо підозрюєте перелом, краще покликати на допомогу.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь